De ce te simți constant foame? Cel mai probabil, motivul este pus într-un mod nesănătos de viață. Corectarea regimului zilei și respectarea principiilor de alimentație sănătoasă vă vor ajuta să scăpați de acest simptom.
Motivele pentru care o persoană vrea în mod constant să mănânce, sunt multe. Poate fi la fel de diferite boli și condiții patologice și consecința obișnuită a regimului greșit al zilei sau a obiceiurilor alimentare banale, care, adesea, sunt adesea chiar mai dificil de scăpat decât de boală.
Probleme de sănătate
Persoanele cu bulimie se plâng de un sentiment constant de foame. Aceasta este o tulburare serioasă de alimentație, în care pacientul supraalimentează și apoi provoacă vărsături. Este destul de dificil să te descurci singur cu bulimia. Prin urmare, dacă observi simptome de bulimie în tine sau într-o persoană iubită, trebuie să contactezi psihoterapeutul cât mai curând posibil.
Hipoglicemia este o afecțiune în care nivelul zahărului este sub normal. Apetitul crescut este unul din simptomele caracteristice ale hipoglicemiei. În plus, persoana este, de asemenea, îngrijorată de transpirație excesivă, tremurături ușoare, dureri de cap și oboseală.
În cazul unor afecțiuni hepatice, hipoglicemia poate deveni cronică. Acest lucru se datorează faptului că în ficat se transformă carbohidrații în glucoză. Dacă funcția hepatică este încălcată, nivelul glucozei din sânge scade.
Nu numai un nivel scăzut al zahărului, dar și un nivel ridicat, poate provoca o foamete crescută. La diabetici, zahărul este crescut în sânge, deoarece celulele organismului nu îl pot folosi complet. În acest caz (atunci când celulele corpului nu primesc suficientă glucoză), creierul primește semnale despre un sentiment de foame. Dacă nu controlați nivelul de insulină din sânge, care este responsabil pentru absorbția zahărului de către celule, atunci senzația de foame va deranja pacientul în mod constant.
Această boală, în care glanda tiroidă produce prea mulți hormoni, ceea ce accelerează în mod semnificativ metabolismul. Un pacient cu hipertiroidie mănâncă o cantitate mare de alimente, dar nu se recuperează. În plus față de foamea severă, hipertiroidismul are, de asemenea, hiperactivitate și tulburări de somn.
Stilul de viață și obiceiurile alimentare
Una dintre cele mai frecvente cauze ale foametei neînfrânate în după-amiaza este lipsa micului dejun. Medicii, nutriționiștii sfătuiesc să nu sări peste micul dejun, în plus, ar trebui să fie dens. Astfel, într-unul din studii sa constatat că absența unei mese de dimineață sau a unui mic dejun ușor (până la 300 kcal) contribuie la un set de exces de greutate. Și toate pentru că fără mic dejun o persoană este foame toată ziua.
Voi iubiți sosurile dulci
În majoritatea sucurilor dulci existente, se adaugă un sirop de porumb care conține o mulțime de fructoză. Atunci când consumul de fructoză este excesiv, alimentarea cu sânge a creierului se înrăutățește, în special, la structura responsabilă de reglarea apetitului. Cu ajutorul sifonului, oamenii se simt mai puțin hrăniți decât după ce beau băuturi cu zahăr. Dacă într-adevăr doriți să beți ceva dulce, atunci dați preferință băuturilor cu zahăr, iar din fructoză și îndulcitori rămâneți departe.
Receptorii noștri sunt atât de "răsfățați" de hrana modernă, încât uneori nu putem distinge între foamete și sete. De fapt, deshidratarea poate fi mascată sub simțul foamei. Dacă știți că ați mâncat deja foarte mult, dar totuși doriți să mâncați, beți un pahar de apă, acest lucru ar trebui să vă ajute.
O altă recomandare: înainte de a bea alimente, beți un pahar de apă. Deci, veți satura rapid și veți reduce în mod semnificativ conținutul caloric al alimentației zilnice.
Foamea de noapte: cauze, consecințe
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: