Majoritatea oamenilor cred că soarele nu reprezintă niciun pericol pentru corpul nostru și are, de asemenea, un efect extrem de favorabil asupra sănătății. Poate că odată ce era adevărat, dar nu acum, atunci când a înregistrat o epuizare a stratului de ozon și creșterea activității solare.
1. În timpul zilei (12-15 ore), soarele este cel mai activ. Cel mai bun timp pentru a face plajă este de la 10 am la 1 pm și după 16 ore.
2. Măriți treptat timpul de ședere în soare deschis: începeți cu 5-10 minute. Următoarele proceduri pot fi prelungite până la 40 de minute. dar nu mai mult de 1,5 ore.
3. Persoanele cu hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și migrene pot sta la soare cel mult 40 de minute. Cu boli inflamatorii ale pielii, pigmentare crescută sau semne de naștere, arsurile solare sunt contraindicate.
4. Hrănirea în acest moment are, de asemenea, propriile caracteristici: înainte de a merge la plajă puteți mânca ceva sărat, beți ceai. Nu puteți să faceți plajă imediat după o masă consistentă sau pe un stomac gol.
5. Rețineți: administrarea de medicamente sulfonamidice (sulfadimetoxină, sulfadimezină, etc.) mărește sensibilitatea pielii la soare de mai multe ori.
6. Îngrijirea pielii înainte / după arsurile solare. Înainte de a începe să se aprindă, trebuie să luați un duș cald. Aceasta va spăla restul de sebum și sudoare. După scăldat, ștergeți corpul și aplicați opacul de protecție.
Alegerea produsului de protecție solară depinde de tipul de piele. Trebuie acordată o atenție deosebită:
- europeni cu piele deschisă - arde ușor și pot lumina ușor cu iradierea repetată;
- persoane cu piele foarte ușoară (adesea cu pistrui), păr roșu sau blond și ochi albaștri. Astfel de oameni ard foarte repede la soare. Dacă aveți acest tip de piele, alegeți o cremă cu grad maxim de protecție.
8. Descoperă din cremă, care include glicerină sau jeleu de petrol, precum și din ulei esențial, apă de toaletă și parfum.
9. Protejați ochii și capul de lumina puternică a soarelui.
11.Ajutor în caz de accident vascular cerebral și arsuri solare.
Simptome ale accidentului de căldură: slăbiciune, amețeli, greață / vărsături, dureri de cap și dureri musculare. Victima ar trebui să fie imediat transferată în umbră, să-și pună un prosop pe cap, înmuiată în apă rece, pentru a asigura o băutură abundentă. Sunați la o ambulanță.
În cazul arsurilor solare, există roșeață locală a pielii, arsuri. Arsurile adesea complicate de procese inflamatorii, cu infecție a pielii poate penetra. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă trateze în timp util zonele afectate ale pielii cu pantenol (Burns înseamnă) sau produse din lapte fermentat, cum ar fi chefir, smântână sau iaurt. Nu lubrifiați pielea arsă cu diferite soluții de alcool sau ulei.
Articole similare
-
Cum să faceți plajă în mod corespunzător în timpul verii - un corp sănătos
-
Recomandări și sfaturi pentru îngrijirea bucătăriei după montarea bucătăriei în Moscova
-
Cum să faceți plajă în mod corespunzător aflați 8 modalități eficiente de vară
Trimiteți-le prietenilor: