An Nou fericit! În adevăratul sens al cuvântului.
1. Alimentați pat în fiecare dimineață
Acest lucru vă va da un sentiment de ordine, nu numai în cameră, dar în cap.
2. Opriți toate plăcut
Dacă sunteți în măsură să se adapteze la situația, și tu ești într-adevăr un om bun - un lucru bun. Vă faceți griji despre oamenii cărora nu simpatizează sau care ar putea „sta pe cap“, sacrificând astfel fericirea ta - nu este bine. Nu poți mulțumi pe toată lumea - amintiți-vă, în noul an este un fenomen normal.
3. Alege un hobby, care are doar un singur scop - pentru a face fericit
Nu, nu un hobby, care a adăugat un plus la CV-ul. Și nu unul care ar adăuga experiență. Întoarceți-vă la afacerea dvs., care va umple sufletul sentimente doar bune.
4. Nu ezita sa te faci îngăduințe care aduc bucurie
Lumânări, ceai, masaj, un disc nou cu muzica, baie cu spuma, oricare ar fi. Petrece un pic de bani pe aceste lucruri și nu uita - trebuie să avem mai întâi grijă de tine.
5. Contractul cu ea însăși - mai puțin critică în sine
6. Notați-vă amintirile
7. distanța ei înșiși, sau să pună capăt relației, care „suge“ energia din tine
Meriți să fie în jurul valorii de oameni care te fac fericit. În cazul în care relațiile - agonie, și doar să ia toată energia, ei vă spun nimic.
8. Throw „ar trebui“ din vocabularul tau
Anul Nou - este momentul în care sunt rezumând rezultatele și intenționează să înceapă o „viață nouă“. Totul despre ce crezi că este: „Am nevoie pentru a trăi o viață sănătoasă“, „Eu ar trebui să fie un fel,“ etc.
„Această strategie este o reminiscență de condamnare“ - asta e ceea ce spune psihologul Elizabeth Lombardo. Noi ne forța să facem ceva ce nu vrea cu adevărat să. Ar fi mai bine să-l înlocuiască „va“ cu „Vreau“ și apoi, dorința de a „Aș dori să înceapă a merge la culcare devreme“ va suna mai înțelept.
9. Ai grija de tine ca cel mai bun prieten
10. Găsiți un psiholog „pentru suflet“
Nu cred în terapie? Nimic! Și este util. Puteți găsi un psiholog minunat, care va avea un impact pozitiv asupra vietii tale. Dacă ați format un aviz negativ al psihologului în trecut, cel mai probabil a fost un mentor, nu persoana cu care v-ar fi o plăcere pentru a discuta probleme și de a primi sfaturi.
11. Spune „nu“ și se va opri scuze
Unul dintre cele două lucruri care se va întâmpla într-o situație, atunci când spui „da“ și înseamnă „nu“:
• Sacrificarea fericirea ta, timp, bani
• Scuzele în fața familiei, prieteni, colegi și tulburări în relația
Nu o face! Fii politicos față de alții, dar nu uita despre tine. „Nu“ - este ofertă destul de bogată.
12. Nu plânge
Reclamațiile vă va transforma în persoana de lângă care doriți să fie. Și totuși, plângerea provoacă doar apariția gândurilor negative. Să nu „copie“ sentimentele și resentimentele lor. Fii curajos și să vorbească!
13. Se tratează starea mentala ca durerea fizica
Dacă ai nevoie de o zi să se relaxeze mental - nu pierdeți ocazia. Dacă observați că trezirea în dimineața cu atât mai dificil de a merge la medic. Nu închide ochii la starea de spirit, chiar dacă este evident „vânătăi“, și nu.
Și dormi aici? Lipsa de somn duce la depresie, anxietate si lipsa de dragoste pentru tine și pentru alții. Ai grija de corpul și mintea vă va mulțumi.
15. exprimă gândurile și visele lor pe hârtie
16. Nu te compara cu alții
În acest an, de fiecare dată când începe să te compari cu cineva și să citească neajunsurile lor, amintiți-vă ce ai as. Și totuși, puteți arunca bani în pușculița de fiecare dată când vă decideți să te compari cu cineva. În curând obiceiul prost te va părăsi pentru totdeauna.
17. Stai cu un privat
Fa-ti timp întâlnire cu tine! Du-te la cina, un film, sau de a lua o plimbare în oraș singur. Este timpul să învețe să se simtă confortabil, fără prieteni sau partener. Învață să iubești compania, care constă numai din tine.
18. Începeți fiecare zi cu un memento de cât de bine viața ta
Din anumite motive, noi „stai“ pentru mai mult negativ decât pozitiv. De mâine, în aceeași zi, de îndată ce deschizi ochii dimineața, mulțumesc universului pentru cel puțin un mic, dar lucru plăcut în viața lui. Acest exercițiu, de altfel, este foarte util și vă va ajuta ton într-un mod pozitiv.
20. Decoreaza camera dvs. sau la locul de muncă pentru inspirație
dormitor sau birou în birou - locuri pentru a decora cu lucruri frumoase. De îndată ce tristete sau oboseala te va ajunge, uita-te în jurul valorii de: cuvinte, imagini și culori vă va inspira să gânduri bune.
21. Permiteți-vă să vă faceți griji
Poate că e mai bine să se evite situațiile care ar putea zburli, duce la o stare de disconfort, dar cu atât mai mult încercați să evitați ceva, cu atât mai nervos te. Psihologul clinic Jennifer recomandă Tayts fi, uneori, în astfel de situații. De-a lungul timpului, frica si disconfortul dispare.
22. Împărtășește sentimentele cu prietenii tăi
Nu este atât de ușor să se deschidă și să împărtășească experiențele lor. Dacă vă păstrați totul în sine, doar pentru a fi vulnerabil, și crezi că poți învinge totul în splendida izolare, utilizați în acest an pentru a învăța pentru a partaja probleme cu prietenii. Probabil că aveți cel puțin o persoană care te iubește și să ia întotdeauna grijă de tine.
23. Sărbătoriți mici victorii mai des
Nimeni nu poate desființa stabili obiective mari înainte, dar la îndemâna chiar și vârfuri mici, este, de asemenea, o victorie. Nu uita pentru a aranja o vacanță cu această ocazie.
Poate știți, de asemenea, secretele cum să mențină calmul în noul an?
articole similare
Trimiteți-le prietenilor: