Atunci când o persoană vine la o decizie de a face cu corpul său, există o mulțime de întrebări. Unul dintre ei: persoana cu care este mai ușor pentru a pompa fizicul? La această întrebare există mai multe opinii diferite ..
Acest lucru este mai ușor de a pompa de mare sau mic?
Există o părere că achiziționarea frumos corp atletic om înalt este mai complicată decât scăzută. Cu cât o persoană este, cu atât mai greu întregul aparat osos. Mușchii au o greutate mai mică.
De aceea, un bărbat înalt de aceeași greutate cu subdimensionate cu siguranta pierd.
Umfla bărbatul înalt
Greu de găsit culturisti mari campioni. Și tot de ce. Da, pentru că câștig greutatea câteva lire pe tipul în creștere de la 180 greu de observat, în timp ce de subdimensionat face forte.
Sfaturi pentru a îmbunătăți eficiența de formare:
• Formarea ar trebui să aibă loc la limita de intensitate. Vino la sala de sport să fie odihnit și energie câștig.
• Baza de formare ar trebui să fie exerciții de bază.
• Mănâncă cât mai mult posibil și totul. În cazul în care medicul spune ca organismul este in regula, taxa stomacul cu alimente de șapte ori pe zi.
Umfla omul scăzut
Spre deosebire de oamenii inalti, cel mai important chip pentru sarcini de putere sunt subdimensionate. Din moment ce oamenii de coordonare musculara excelenta inaltime medie, si cresterea fortei acestea sunt mult mai bine decât ridicat. Acest lucru vă permite să se concentreze pe exerciții cu o greutate mare.
Umflați subțire o singură persoană
Dacă natura te-a înzestrat fizicul ectomorf, atunci antrenamentul ar trebui să fie diferite de cele standard. Există mai multe reguli pentru somatotype:
• Cantitatea de formare nu este important, cel mai important lucru - intensitatea ponderilor. Cu alte cuvinte, trebuie să lucreze cu greutate supergreu.
• Baza de formare - exerciții de bază. Genuflexiuni, banc de presa, și în picioare, deadlift.
• Si cel mai important - nu uita mâncarea! Tipul tau nu este necesar să vă limitați în calorii.
Trimiteți-le prietenilor: